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对于女性来说，健身的好处不仅仅是在减脂和塑造体系，还可以对身体带来非常多的益处，特别是无氧运动。有氧运动确实能增强身体的心肺功能和血液循环，适度的出汗也可以帮助我们的脸部皮肤代谢出污垢。而无氧运动更是塑形的好帮手增强重量训练会是我们的肌肉增强，而肌肉是身体里储存基础代谢率最大的第二个部位，所以只要肌肉的含量一增多，基础代谢率能更加的代谢掉你摄入的热量，可以达到“不动也能瘦身”的水平。
从现在开始健身的话，就能加强身体锻炼，降低血压和胆固醇水平，增强心肺活动的功能，使血管的供氧率达到一个高水平。基本上就能提早一步一步的远离心脏疾病，心血管病的侵害。

健身会排汗，而汗液是通过汗腺孔释放的。这有助于清除汗腺孔的灰尘，去除油腻、死皮和细菌，使得毛孔更清洁，皮肤更光洁。

增强免疫力

因为每天坚持锻炼身体，能够有助于提高机体的免疫系统，激活身体的免疫细胞，这样患病的几率就会大大地减少。

在家一定要多锻炼，而且在平时的时候也要牢记，不要久坐，多动动，希望锻炼也能够成为你生活的一部分。

有助于减肥

每天坚持锻炼身体，对于减肥瘦身也具有非常好的效果，能够让你的肌肉变得更加的有力量，有助于消耗更多的热量，提高身体的新陈代谢速率，能够帮你塑造完美的身形，也会让你变得更加的迷人。

释放压力

当今社会工作和生活压力都是非常巨大的，而且很多的人还要整天面对一些非常琐碎的事情，很可能就会影响到身心健康，如果长期压力得不到释放的话，身体的整体素质也会随之而下滑，而每天坚持锻炼，能够很好的帮助缓解和释放内心的压力，心情也会变得非常的愉快。

更自信

人在运动的过程中，能够很好地帮助缓解身体的疲劳程度，提高机体的免疫功能，而且在运动的时候，大脑中的多巴胺的分泌也会快速的增加，能够让整个人看上去更加的有活力，精神抖擞，也会让人变得更加的自信。

提高睡眠质量

拥有好的睡眠对于身体的健康是非常重要的，而且睡眠也被称为最好的补药，然而在我们身边有很多的人饱受失眠的苦恼，而锻炼身体对于提高睡眠质量具有非常好的效果，他能够有助于帮助缓解你身体的疲劳，能够让你快速的入睡，让你睡得更深，睡得更香。

还在等什么，快来运动吧。

湖南九游AG老哥健身器材有限公司作为湖南体育产业集团旗下湖南巨人体育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，总部位于湖南省省会城市长沙的CBD地区，公司秉承“诚信、创新、务实、和谐”的企业精神，以“为人类健康事业服务”为宗旨，向客户提供技术先进、外观精美、品质优良、时尚新颖的体育健身产品，坚持“诚信至上、互利互惠、以义生利、以德兴业”的经营理念，积极传播科学健身知识，致力于体育健身产品制造、经营和体育文化的弘扬。