跑步机是众多健身器材中使用频率较高,也较为常见的一种,除开商用跑步机不说,很多人都会入手一台家用跑步机用作健身训练,既经济实惠又十分方便。
那么,对于准备想要购买跑步机的朋友们来说,我们在选购时应该要从下面这三个点出发:
1、跑步机的有效跑带面积
有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境,一般情况下,有效跑带面积至少要达到1100*350mm。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机,应该在自身财务承受的情况下,买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。
建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积,要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在1200*400mm左右,其持续输出功率应该在1.75Hp才能满足要求。
2、是否带有坡度调节
一台具有坡度调节的跑步机,可以极大地提升有氧训练的效果,让你在同样的时间内,消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下,跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调,一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机,0-12%就可以满足要求了,过大的坡度调节一般情况下很少用到。
3、跑步机的持续输出功率
请注意这里是持续输出功率,而不是最大输出功率。一般输出功率以马力(horse power, Hp)标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量,对于一般家庭使用的跑步机,跑步人的体重在100Kg以下,不是长时间不间断的商业跑步使用的话,持续输出功率应该在1.5-2.0之间,就能够满足需要了。
如果您的体重较重,就需要选择功率较大的跑步机,一般可以选2.75Hp或者更大的跑步机。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重,再来进行跑步机训练了。
看到这里,朋友们应该知道自己该选择哪种跑步机了吧。
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